|
Ход приобретают стартовым толчком, переход толчком и толчком
в одноопорном положении.
Толчки вперед. Исходным положением для стартовых толчков является
стойка на выпрямленных ногах (рис. 12, а). Стопа новой ноги повернута наружу
(под близким к прямому углу стопе будущей опорной ноги так, что середина
внутреннего да толчковой касается пятки будущей опорной. Вес тела на толчковой
ноге.
Исходное положение рук определяется позицией толчка. Для I позиции
будущая свободная рука вытянута вдоль продольной оси, а будущая опорная — вдоль
поперечной. Для II позиции будущая свободная рука вытянута вдоль поперечной
оси, а будущая опорная — вдоль продольной.
В толчке выделяют три фазы: подготовка к отталкиванию
отталкивание (б) и начало одноопорного скольжеиня (в).
К фазе подготовки в двухопорном положении обе йоги сгибают голеностопном,
коленном и тазобедренном суставах. Направление амплитуда сгибания в одних и тех
же суставах при подготовке к отталкианию вперед-наружу и вперед-внутрь
одинаковы. Сначала коньки не движутся и стопы касаются друг друга. При дальнейшем
сгибании ног начинается скольжение на будущей опорной ноге толчковая продолжает
упираться внутренним ребром конька лед.
Подготовка к отталкиванию может проводиться также в одноопорном
положении, когда будущая опорная нога приподимается над поверхностью льда. В
этом варианте сокращен период скольжения.
В фазе отталкивания толчковая нога, продолжая упираться в д
внутренним ребром конька (без скольжения), разгибается, сложение звеньев
будущей опорной ноги в этот момент фиксируется. На нее переносится вес тела — она
становится опорной отталкивание заканчивается передней третью конька; опорную
ногу ставят на заднюю часть конька. Движения нижней части тела фигуриста в фазе
отталкивания одинаковы для толчков наружу, внутрь.
Толчки назад. Исходным положением для стартовых толчков
назад является стойка на толчковой ноге, опорная согнута в голеностопном и
опирается ребром конька о лед. Руки вытянуты в стороны, плечи и таз параллельны
поперечной оси рисунка (рис. 13, кадры а).
Подготовка к отталкиванию начинается с вращения в плече;
пояса вокруг вертикальной оси, то вызывает поступательное движение конька
назад-внутрь. Продолжительность отталкивания толчковой ногой при этом
увеличивается, что создает, больший импульс силы. Во время замаха толчковая
нога сгибается в тазобедренном, коленном и голеностопном суставе. При этом
давление на лед субъективно ощущается через внутреннюю сторону большого пальца.
Будущую опорную ногу приподнимают со льда и подводят к толчковой носки и колени
вместе сгибают в тазобедренном, коленном и голеностопном суставе (рис. 13,
кадры б).
Подготовка к отталкиванию в толчках наружу и внутрь
одинаково.
Отталкивание начинается с разгибания толчковой ноги,
потом ее отводят назад в сторону. Толчковую ногу разгибают и
отводят в тазобедренном, разгибают в коленном, подошвенного сгиба в голеностопном
суставах. Будущую опорную ногу разгибают, отводят и сгибают в тазобедренном и
разгибают в коленном суставах. При толчках назад стопу слегка приводят в
голеностопном суставе. Отталкивание выполняют вперед и в сторону по отношению к
направлению скольжения по мере разгибания толчковой ноги будущую опорную ногу
озапускают на лед и на нее переносят ее тела. Бывшую толчковую ногу быстро подводят
к опорной и снимают со льда во II позицию. Начинается одноопорное скольжение
(рис. 13, кадр в).
Отталкивание при выполнении толчков назад производится передней
частью конька. Чтобы поставить опорную ногу после толчка на лед правильно, необходимо
тыльно согнуть стопу.
После толчка назад-наружу фигурист принимает III позицию для
подготовки к выполнению скобки, выкрюка, перетяжки либо V позицию, готовясь
сделать тройку, крюк. Чтобы принять IV позицию после толчка, необходимо уже при
подготовке к отгалкиванию повернуть голову и плечевой пояс в сторону толчковой
ноги несколько больше, чем при варианте с III позицией, и продолжить (ращение
во время отталкивания.
Амплитуда поворота должна быть такой, чтобы после
отталкивания фигурист в IV позиции мог видеть будущий рисунок снаружи круга.
Перед переходным толчком назад-наружу фигурист может
скользить в I или во II позициях.
При окончании круга в I позиции, когда голова спортсмена повернута
наружу круга, а взгляд обращен на точку, от той начинается будущий круг рекомендуются
следующие варианты переходного толчка:
1. За полметра до продольной оси резко выпрямить опори йогу,
выпрямить и отвести внутрь выполненного круга свободную ногу одновременно с
поворотом таза и опорной ноги. Плечи и руки вращают в противоположную сторону,
при этом конек заезжает внутрь круга. Эти движения подобны движениям перед стартовым
толчком. Толчок делают после смены ребра с наружнего внутреннее. Фигурист
принимает III позицию, голова повернута внутрь круга.
2. Подготовка к отталкиванию такая же, как в первом варианте.
При отталкивании плечевой пояс и голова поворачиваются в сторону свободной
ноги, так что к началу одноопорного скольжения фигурист оказывается в IV позиции,
голова обращена нару круга.
При окончании круга назад-наружу во II позиции, когда голова
повернута внутрь круга, а взгляд направлен вдоль линии скольжения,
рекомендуются следующие варианты переходного толчка (рис. 14).
3. При подготовке к отталкиванию фигурист резко поворачивает
голову наружу круга и отыскивает взглядом место постановки будущей опорной ноги.
После отталкивания — III позиции голова обращена внутрь круга.
4. Приблизительно за полметра до продольной оси фигурист
резко поворачивает таз внутрь выполненного круга, при этом гнутая опорная нога
пронируется в тазобедренном и колен суставах. Плечи и руки сохраняют положение
(параллельное поперечной оси). Отталкивание выполняют как в обычном толчке. Одновременно
плечевой пояс поворачивают до положения, когда руки окажутся параллельными
окружности.
.
  
|
|
Сайт о фигурном катании, о
катании на коньках вообще и способах заточки коньков. В
помощь ученикам СДЮШОР "ЮНКЕР"
Разработка:
Заливаев Сергей
Дизайн: Заливаева Анастасия
2008-2010
Если вы нашли ошибки в описании пожалуйста дайте об этом
знать или можете что-то дополнить,
пишите iceskates[@]ya.ru
|
